Переходим эту реку вброд
27 июня, 2023
Если вам вдруг стало плохо посреди улицы, подумайте, нет, не о том, было ли вам хорошо, я уверена, что было и не раз. Подумайте вот о чём:
— Как вы сегодня спали, сколько часов, легли ли вы спать голодной(ым) или всё же нет, а сейчас, сейчас вы часом не хотите есть?
— Когда был последний приём пищи (сколько за сегодняшний день, насколько они были полноценными)?
— Когда вы последний раз отдыхали: вот так, чтобы не отвечать время от времени на сообщения и звонки, вздрагивая… отдыхали от гаджетов и информационного потока, а то, может, пора устроить себе детокс? Когда был отдых, чтобы можно было расслабиться и ни за что не нести ответственность.
— Что на вас надето? Нравится ли вам выбранный на сегодня образ? Или вы снова схватили со спинки стула то, что бросили на неё вчера вечером? Нанесли ли вы сегодня на себя любимый парфюм? Или опять выскочили как ошпаренная(ый) из дома, на ходу застёгивая пальто?
— Когда была физическая нагрузка (бег, ходьба, зарядка, тренировка в зале или плавание, прогулка, на худой конец). Принимаете ли вы витамины? Тепло ли тебе девица (зачёркнуто) вы сейчас одеты? Ногам удобно и они не мёрзнут?
Знаете, эти аспекты жизни человека часто недооцениваются, а вот не надо так.
Тело – это дом, в котором мы живём. А если честно – то это мы и есть. Телефоны, и те, напишу эту избитую мысль всё же (уж как-то сильно быстро мы об этом забываем, что и нам тоже, и что люди не машины!), требуют подзарядки, а для человека она тоже необходима.
Это ежедневный восьмичасовой сон (в том числе, как профилактика депрессии, да, депрессии), полноценное питание утром, в обед и вечером (нет, не 8 чашек кофе в день и шоколадка), а первое второе и компот (зачёркнуто) достаточно овощей и фруктов), физическая нагрузка (как профилактика стресса, видите ли, даже минимальная физическая нагрузка снижает уровень кортизола в крови) и режим труда и отдыха. Хорошо улучшает настроение и состояние.
Так что остановитесь на минуточку и ответьте себе на эти вопросы. А потом – сделайте что-нибудь с этим. Может, горячего супчику?)