Осознанный выбор как результат психотерапии

Вопреки устоявшемуся мнению (которое вполне понятно и объяснимо) результатом терапии являются не изменения в жизни-выйти замуж, обрести серьёзные отношения, сменить работу, снизить вес (читай перестать зажирать), например, а осознанный выбор, который начинает делать клиент. Желанные изменения скорее «побочный эффект» осознанного выбора, потому что становится наглядно видно и понятно (клиенту), как именно он (не)действует, как (не)делает выбор, что мужа, опять же к примеру, нет, а очень хочется, чтобы он был. Или хочется серьезные отношения, или наконец-то уволиться с ненавистной работы, на которой уже много лет понятно, что нет никаких перспектив и не может быть. Или перестать по вечерам утешаться пирожными, награждая себя за жертвы, принесённые в течение дня и приносимые всем ежедневно.

Я не могу сделать клиента счастливым, и никакому психологу, разумеется, это неподвластно (если ваш психолог считает, что это в его власти, поговорите с ним об этом, здесь важно прояснить, что же они имеет в виду), добавить уверенности в себе, повысить самооценку, уменьшить интенсивность «негативных» переживаний или вовсе их «отключить».

Что же я могу? Я могу помочь сформулировать запрос. И тогда в совместной работе с клиентом мы можем:

1. Разбираться, как клиент «обращается» со своими переживаниями, что их интенсивность приводит к срыву деятельности («очень страшно», например);

2. Возвращать и улучшать чувствительность, чтобы можно было на неё опираться: узнавать, называть свои переживания и понимать, о чём они «сообщают» в здесь и сейчас;

3. Исследовать стиль и способы коммуникации, особенности поведения в отношениях, и как это может быть связано с тем, что их нет;

4. Проживать разные эмоции, чувства и переживания;

5. Исследовать как вы присутствуете с отношениях, что они недолговечны или организуются с ненадежными и непредсказуемыми партнёрами;

6. Разбираться, как вы себя останавливаете получать желаемое: подходящую работу, подходящих (по ценностям, интересам, мировоззрению) людей, другие, подходящие условия жизни, лучше. Разбираться, для чего важно оставаться там, где вы сейчас (и где вам плохо), КАК вы делаете, чтобы всё было по-прежнему;

7. Исследовать, что значит «плохо», как ваше «плохо» устроено, что вы чувствуете, как относитесь к тому, как сейчас вы организовали свою жизнь;

8. И т.д.

Когда появляется осознавание, как устроено ваше «страдание», появляется возможность ориентироваться в ситуации, обстоятельствах, отношениях, жизни и выбирать.