Как научиться ничего не чувствовать

Я иногда тоже очень-очень не хочу чувствовать. И в то же время понимаю, что единственный способ, чтобы эмоция закончилась, — это дать ей жизнь: оплакать своё бессилие, какую-то невозможность и(ли) то, что закончилось, не удалось, не получилось.

Разместить свою злость, обиду, найдя для этого подходящую форму, рискнуть и попробовать обращаться уже с тем, что выбирает в этот момент тот, к кому они направлены и в кого сообщены.

Или выбрать дистанцию и дать себе время, чтобы разобраться с внезапным, неожиданным даже каким-то вдруг отвращением, чтобы не отравиться им, не переломать отношения спешно. Замедлиться, сориентироваться, что происходит.

Или позволить себе радоваться (да, обычно не хочется чувствовать неприятные эмоции, которые люди прозвали за это негативными, однако и с радостью не всегда знаешь, как обойтись, особенно если кто-то, с кем рядом она появилась и с кем хочется поделиться, не готов её разделить, например, в силу разных причин. Потому что у него не всё так хорошо в жизни может быть сейчас, какой-то сложный напряженный период или вообще достаточно угрюмый склад характера).

Позволить себе стыдиться. Ой, это же вообще невыносимая какая-то ситуация. Неспроста же все эти поговорки про сгореть или провалиться сквозь землю от стыда.) Краснеть, потеть, дышать. Понимать, про что этот стыд, откуда появился, рядом с кем, и чьи голоса в голове его вызвали)))

Извиняться там, где отношения можно починить, конечно, здесь важно, готов ли другой принять извинения, важны ли ему отношения, или важно быть обиженным..

Смотреть на свой страх и искать, почему он появился и что можно с этим сделать: идти сквозь него, рискнуть и посмотреть, что будет дальше, правда ли была опасность или уйти из ситуации, где он появляется снова и снова.

Иногда бывают состояния, когда залипаешь на какие-то свои мысли, прокручивая их в голове, не понимая, что со мною, но имея четкое желание прекратить это. Как можно облегчить себе жизнь в такие моменты? Прислушаться и заметить свои мысли и эмоции, признаться себе в них. Например: я расстроен(а), потому что ошибся (или ошиблась), потому что хотел(а) другого. И т.д. Это важно делать, чтобы жить дальше.

Эмоции конечны. Всё в этом мире однажды заканчивается. А я остаюсь. И я самый важный для меня человек. Когда я понимаю, что со мною, я могу понять, что делать дальше. И начать ориентироваться и(ли) прикидывать план.